 |
| Интересно, какая окружность талии у этих колобков? |
Физическое здоровье – один из фундаментов сильной энергетики. Проверьте себя.
1. Измерьте талию
У мужчины окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.
У женщины окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.
При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.
 |
| О дайте, дайте мне железо! |
2. Здоровый человек может:
- Проплыть 50 метров в бассейне за 34 секунды – мужчины, 40 секунд – женщины.
- После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
- Позиция уголок (встать на предплечье, выпрямив тело) – 1 минута
- Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
- Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
- Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
- Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
- Нет отека конечностей после физической нагрузки.
- Может соединить руки за спиной в замок.
- Продержаться в барокамере – 20 минут.
- Задержать дыхание на 2 минуты и более.
- Нормальное давление в покое – 130 на 80.
- Тело здорового человека состоит – жидкость 50 %, жировая ткань – 15 %, Мышечная ткань – 35 %.
- Проверка нервной системы – кончиком пальца вытянутой руки коснуться носа с закрытыми глазами.
- После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.
 |
| "Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!" |
Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.
